Как похудеть с помощью калланетики?

Как похудеть с помощью калланетики?

Delicias
Все женские процедуры красоты:
видео-уроки, фотографии,
полезные статьи
Подпишись на полезные советы:

Как похудеть с помощью калланетики?

Калланетика – разновидность фитнеса. Включает в себя комплекс статических упражнений, направленных на похудение и поддержание здорового тела. Подходит людям, не выдерживающим ритмичный темп кардио нагрузок – в калланетике упражнения выполняются медленно и плавно.

Заниматься калланетикой можно в тренажерном зале или дома, вооружившись ковриком для йоги. Новичкам не следует усердствовать с нагрузкой – начинайте занятия от 10-15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность. Во время тренировки прорабатываются мышцы пресса, спины, ягодиц и бедер. Калланетика помогает сбросить лишний вес за счет ускорения обмена веществ, а также укрепить позвоночник и избавиться от остеохондроза.

Освоить комплекс упражнений, придуманный в середине 20 века, помогающий худеть тысячам женщин, помогут онлайн видеоуроки. Тренер медленно показывает упражнения, проговаривая каждое движение. Заниматься калланетикой можно в любое время в любом месте – дома, на работе во время перерыва, в гостях или на отдыхе. Необходимо следить за дыханием и соблюдать темп «вдох-выдох».

Абсолютные противопоказания для занятий – бронхиальная астма, заболевания сердца и сосудов.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми ↓