Качаем боковой пресс по видео за 6 минут

Качаем боковой пресс по видео за 6 минут

Delicias
Все женские процедуры красоты:
видео-уроки, фотографии,
полезные статьи
Подпишись на полезные советы:

Качаем боковой пресс по видео за 6 минут

Хорошая фигура требует постоянной работы и тренировок. Скоро праздники, а значит хочется выглядеть безупречно. Но что делать с самой проблемной зоной - боками?

Посмотрите видео комплекс и регулярно выполняйте упражнения. Уровень сложный, требует усердия и выносливости, но подходит для быстрого достижения целей. Уже через пару недель тренирующиеся замечают прогресс, главное, не останавливаться.

Каждое упражнение в комплексе повторяйте 50 секунд, затем перерыв и снова приступайте. Такая резкая нагрузка серьезно сказывается на сердце, поэтому сначала подготовьте себя с помощью растяжки и дыхательных упражнений.

Тренер объясняет особенности и темп, который поможет накачать боковой пресс и подтянуть талию. Попробуйте правильно сделать:

  • прямую планку,
  • боковую планку,
  • скручивания,
  • вращения,
  • поднятия ног и рук.

На чередовании этих простых упражнений и основано видео, которое позволит тренироваться дома в удобное время, вы запускаете запустить ролик снова, если что-то непонятно. Заниматься лучше перед зеркалом, чтобы видеть положение тела и сравнивать с тренером. Не забывайте давать себе десять секунд отдыха, так похудение пойдет быстрее, и не навредите здоровью.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми ↓